Entspannung

 

Qi Gong

bedeutet "Arbeit mit der Lebensenergie" und ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es handelt sich um spezielle Wahrnehmungs- / Konzentrations- und Bewegungsübungen aus der TCM.

Dabei ist das Hui Chung Gong (auch Verjüngungs Qi Gong genannt) ein 800 Jahre altes aus 16 Übungen zusammengestelltes System, welches lange Zeit nur den chinesischen Kaisern und ihren Familen zu Gute kam. Wörtlich bedeutet es "Übung zur Rückkehr des Frühlings"; wobei damit die Rückkehr der Jugend gemeint ist.

Hui Chung Gong stellt eine umfangreiche und tiefgründige lebensverlängernde Selbstübungsmethode zur Verfügung, welche ihren Schwerpunkt auf der Aktivierung des Hormon- und Immunsystems hat. So kann Vitalität und Wohlbefinden als auch die Funktionen aller Organe und Sinne gestärkt werden. Der Mensch fühlt sich gesünder und in Harmonie mit seiner Umwelt. Jeder kann diese Übungen erlernen. Sie dienen der Gesundheitsprävention.

 

Energieyoga

enthält Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga, die zur Kräftigung von Muskulatur, Sehnen, Faszien und Gelenken führen. Asanas (Körper-übungen) haben  positive körperliche Auswirkungen, wie z. B. eine Aktivierung des Kreislaufs, Steigerung der körperlichen Beweglichkeit, Anregung der Energiezentren, Stärkung von Nacken-, Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Aktivierung des vegetativen Nervensystems, Steigerung der Abwehrkräfte des Immunsystems, Durchblutung des Gehirns, Stimulation der verschiedenen Chakren, Stärkung der Nieren und anderer Organe, Aktivierung der Verdauung und Ausscheidung.

   

Energieyoga sorgt über bestimmte Atemtechniken für eine Tiefen-entspannung und zeigt damit ganzheitliche Wirkungen wie z.B. Steigerung der Standfestigkeit bzw. des Selbstbewusstseins, Hilfe beim geistigen Loslassen, Entstehung von Offenheit und positiven Gedanken, Steigerung der Kreativität und Konzentration, Zentrierung in der eigenen Mitte.

Diese Entspannungspraxis des Energieyoga führt insgesamt zu Harmonie von Körper, Geist und Seele und kann so die Stressspitzen unseres Alltags kappen. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.